Cách làm Bông cải nghiền

Chuẩn bị

0 Phút
Nấu

0 Phút
Tổng Cộng

25 Phút
Phục vụ

2 Người
Cấp độ

Dễ
Đánh giá

8.5

Bạn cũng biết mình nên ăn bông cải vì lượng calorie trong loại rau này thấp mà thành phần vitamin, khoáng chất và chất xơ lại cao. Đây cũng là loại rau chứa chất chống oxy hóa và chất phytochemical đứng đầu bảng rau củ tốt cho sức khỏe. Bạn không nhất thiết phải dùng bông cải luộc vì nó có thể khiến bạn thấy ngán. Hãy làm mới món bông cải hằng ngày của bạn bằng Bông cải nghiền này nhé.

Thành Phần

1 Cái Bông cải trắng

3 Tép Tỏi

3 Muỗng canh Sữa hạnh nhân

₁/₃ Chén Phô mai

₁/₂ Muỗng cà phê Muối

₁/₄ Muỗng cà phê Tiêu

Thành Phần Chính

Bông cải trắng

Công Thức

Bước 1

Bông cải tách thành từng miếng nhỏ, rửa sạch với nước rồi để ráo. Cho bông cải vào nồi hấp chín khoảng 15 - 20 phút để bông cải chín mềm thì lấy ra. Sau đó cho bông cải vào máy xay, thêm phô mai, muối, tiêu, sữa hạnh nhân, tỏi, xay thật nhuyễn mịn là xong rồi đó.

Bước 2

Rắc 1 ít hành lá băm lên mặt và thưởng thức thôi. Món bông cải trắng nghiền này đảm bảo là món giúp bạn ăn kiêng hiệu quả trong thực đơn lowcarb của bạn đấy.